| Relajación/Visualización:
Este ejercicio le ofrecerá formas para equilibrar su
energía y aumentar sus técnicas de auto-cuidado
mostrándole cómo enfocarse en relajar su mente
y su cuerpo.
Abajo podrá escuchar una grabación de relajación
e imaginería guiada, con o sin música. Escoja
o bien la versión de MP3 o la de Windows Media, dependiendo
de sus necesidades.
Manejo del estrés: Además
de las sesiones de relajación e imaginería guiada,
The Wellness Community le ofrece programas como la meditación
consciente, arte-terapia y sesiones para escribir un diario
personal, durante las cuales los participantes aprenden cómo
practicar los procedimientos de autoayuda importantes.
Ejercicio: The Wellness Community ofrece
clases continuas sobre técnicas de movimientos suaves
y adecuados como el Yoga o el Tai Chi, dirigidas por monitores
capacitados. El Yoga es una técnica milenaria en la
que se realizan ejercicios de respiración y estiramientos,
que promueven la salud y la serenidad. El Tai Chi es una técnica
en la que se realizan ejercicios lentos, refinados y acompasados
que mejoran la respiración y el flujo de energía
a la vez que promueven un sentimiento renovado de bienestar,
equilibrio y energía.
Para encontrar The Wellness Community más cercana
a usted y aprender más sobre los programas de manejo
del estrés y los ejercicios ofrecidos, por favor, vea
nuestra lista de centros alrededor del mundo.
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